Ist es dir schon mal passiert, dass du in einer Situation auf eine Weise reagiert hast, die du hinterher bereut hast? Dass du mit dem Auto eine gewohnte Strecke gefahren bist und beim Ankommen festgestellt hast, dass du kaum was von dem Weg mitbekommen hast?

Unser Geist ist leicht abgelenkt. Häufig grübelt er über längst vergangene Situationen nach oder sorgt sich darum, was in der Zukunft passieren könnte. Das ist ganz normal. Die Harvard-Forscher Killingsworth und Gilbert haben im Rahmen einer Studie 2010 festgestellt, dass Menschen rd. 47% der Zeit nicht präsent sind, das heißt nicht auf das konzentriert sind, was sie gerade tun. Die Forscher fanden heraus, dass mit diesem Gedanken-Wandern häufig ein Zustand des Unglücklich Seins verbunden ist.

Achtsamkeit hilft uns, mit unserer Aufmerksamkeit in den Moment zurückzukommen, sich dessen bewusst zu sein und nicht zu werten, was sich gerade zeigt. Klingt einfach, ist aber nicht unbedingt leicht.